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Cité des métiers - Beroepenpunt
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Book

H 109 Je suis épuisé.e ! anxiété, surmenage, burn-out: le guide pour reprendre le contrôle

ASSENHEIM Cathy

De Boeck Supérieur

2021

221 p.

978-2-807337800

CDM - BP

Burn-out ; Psychologie ; Psychologie du travail

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ; des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Public Public Papier Français Cité des métiers

Plan de classement : B3 Développement professionnel et bien-être au travail

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